La práctica del Tai chi se realiza mediante la repetición de determinados movimientos que son conocidos como posturas. Se sabe que en la antigüedad estas posturas se practicaban separadamente como ejercicios individuales, pero con el devenir del tiempo y la genialidad de los maestros del pasado estas posturas su fueron uniendo para formar una serie continua de movimientos o danza preestablecida y es a lo que generalmente se le da el nombre de formas.
Las formas más conocidas en todo el mundo son las KATAS del Karate que constituyen un encadenamiento de defensas y ataques con puños, pies, codos, rodillas, etc. En una forma invariable y preestablecida, habitualmente de corta duración y realizadas con plenitud de fuerza, velocidad y coordinación.
En el caso del Tai Chi estas formas son habitualmente mas largas, es decir constan de mas posturas o movimientos, se practican en un ritmo lento y coordinado, no hay inicios o paradas bruscas sino que los movimientos se van encadenando en forma continua e ininterrumpida y el fin de un movimiento constituye el inicio del siguiente, con lo cual se obtiene una especie de danza continua, armoniosa, relajada y de apariencia muy fácil.
Podemos pensar en las posturas como lugares de un mapa por los que uno pasa, y en los movimientos como en las carreteras que conectan las posturas. Por tanto una forma es un tipo de mapa en movimiento.
Aunque en la actualidad existen muchos libros que tratan acerca de estas posturas y programas en la televisión y en internet para aprender estas formas, sigue siendo una realidad que la manera correcta y más segura de aprenderlas es con un maestro.
Es en realidad relevante que las posturas y los movimientos se aprendan tal cual son, sin cambios deliberados, deficiencias en su ejecución o desconocimiento puesto que la clave del desarrollo en el Tai Chi depende del correcto aprendizaje y la practica adecuada de estos movimientos.
Como cualquier otro tema muy especializado, el Tai Chi promueve en sus seguidores una estrecha atención a los detalles. A la persona que no practica Tai Chi pudiera parecerle que la posición exacta de la mano o de un pie no tiene mayor importancia. Pero para quien está estrechamente comprometido con el arte, una ligera variación del peso, o acomodación del brazo o el torso diferente a lo marcado por el maestro constituyen graves faltas a la correcta práctica del arte.
Los movimientos del Tai chi habitualmente producen en quien los contempla por primera vez la misma sensación de calma, fluidez, continuidad, gracia, sincronía y aparente facilidad. En efecto las formas de Tai Chi cuando son practicadas por alguien que las domina después de un tiempo de concienzuda práctica se ven muy fáciles, al grado que se puede pensar que en realidad estas no constituyen un verdadero ejercicio.
Tal vez sea difícil comprender en un principio como es que esos movimientos llenos de gracia y de aparente suavidad nos puedan proporcionar algún mejoramiento de nuestro cuerpo pero definitivamente así es.
Para iniciarnos en la práctica del Tai Chi no se necesita nada especial, ni físico, ni mental, ni equipo especializado. Realmente lo que definitivamente no se puede sustituir es un maestro.
Desde hace mucho tiempo y por ser realmente el sitio ideal donde aprender, los maestros o instructores de TAI CHI se han formado dentro de las escuelas de artes marciales ya sean originarias de Japón, de China, de Corea o de otros países y junto con el aprendizaje de su arte marcial han aprendido también el Tai Chi.
El Tai Chi ha beneficiado la vida y la salud de muchos estudiantes de este legendario arte de vida y salud, en nuestra institución somos testigos de los resultados obtenidos por muchas generaciones de estudiantes. Si tienes la curiosidad por practicar, experimentar o al menos conocer o ver de qué se trata acércate a nuestra escuela, preguntar no cuesta y además dicen que de la vista nace el amor.
El Tai chi tiene la ventaja que puede ser practicado inclusive por personas con capacidades diferentes puesto que se adapta muy fácilmente en estos casos. También puede ser practicado por personas de edad avanzada o con problemas de salud específicos.
Los movimientos del Tai Chi son fáciles de ejecutar una vez se aprenden y además el maestro sabe como graduar la cantidad de esfuerzo que el practicante realizará, de tal forma que con un mismo ejercicio puede practicar y avanzar de acuerdo a su nivel un principiante, un intermedio un avanzado, una persona de edad o un niño.
El Tai Chi puede practicarse a todas las edades y será precisamente el maestro quien les conduzca por el camino más apropiado a sus necesidades y capacidades. Es por todo lo antes mencionado que se aprecia de forma evidente la importancia que el maestro tiene en el aprendizaje del Tai Chi.
En la práctica del Tai Chi, todos los que somos adeptos encontramos muchas cosas, la primera es diversión porque tenemos que divertirnos y debe gustarnos lo que hacemos, para que deseemos continuar con ello. Salud y mejoría en la calidad de vida, una mejor autoestima y desde luego que seremos más productivos y mejores miembros de nuestra sociedad al traspasar las enseñanzas del Tai Chi a nuestra vida diaria.
Y como el Tai Chi también es belleza a continuación terminamos con un poema que habla del Tai Chi y dice:
Mantén las trece posturas: no las olvides.
Cuando desees moverte, empieza desde la cintura.
Se sensible a los cambios, al más ligero cambio de lo lleno a lo vacio
Así dejaras que el Chi circule como un fluido por todo tu cuerpo, sin cesar
Invisible en el abrazo de la quietud yace el movimiento,
Y dentro del movimiento la quietud se oculta.
Busca por tanto lo que está quieto dentro del movimiento.
Si puedes abordarlo los descubrimientos serán tuyos
Que todo movimiento se llene de conciencia y significado.
Si puedes hacerlo, el esfuerzo del no esfuerzo aparecerá.
Nunca abandones la atención a la cintura.
Cuando el abdomen esté ligero y libre, el chi se estimulará.
Cuando las vertebras inferiores estén erguidas, entonces el espíritu se elevará
A la parte superior de la cabeza
Todo el cuerpo debe ser flexible y suave.
La cabeza suspendida como si colgara de arriba por un solo cabello
Permanece despierto, buscando el significado del propio Tai Chi.
Si el cuerpo se dobla o estira, si se abre o se cierra
Que el camino natural sea tu camino.
Al principio los estudiantes escuchan las palabras de su maestro,
Pero con cuidado y esfuerzo aprenden a aplicarse,
Y entonces la habilidad se desarrolla por sí sola.
¿Quién puede decirme cual es el principal principio del Tai Chi?
La mente despierta viene primero y el cuerpo le sigue.
¿Quién puede decirme cual es el significado y la filosofía del Tai Chi?
Juventud eterna y una vida larga y saludable, que significan una primavera siempre presente
Cada una de las palabras de esta canción es valiosa y te importa
Si no escuchas sus palabras, y no las sigues, seguramente desperdiciaras tu vida.
Este poema es muy antiguo y si ha despertado en ti desconcierto y deseos de conocer su significado la única forma es practicando Tai Chi.
Te invitamos a preguntar en nuestra institución por las clases de Tai Chi.
Los maestros e instructores estamos para resolver tus dudas y guiarte en el aprendizaje del Tai Chi.